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">Newsnet 2022-09-25 17:10
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    2022-09-25 01:46:1839健康网
    核心提示:尿酸超标的人容易痛风,痛风人群需要注意饮食,那么尿酸不高的人就可以胡吃海喝了吗?

    指导专家:广东省妇幼保健院 疼痛科 黄希照 副主任医师

    新春佳节,想必不少朋友都是开启了胡吃海喝的过节模式,推杯换盏、大鱼大肉之后,除了“每逢佳节胖三斤”,还可能会让一些人群出现不愉快的体验!每逢佳节后,疼痛科常迎来一大人群就诊的高峰—痛风人群!

    2.管住自己的嘴巴:都说痛风是吃出来的“富贵病”,要缓解病情,患者应该管住嘴。高尿酸患者经常被告知要注意饮食控制,尤其是低嘌呤饮食。含嘌呤高的食物包括:动物内脏(如肝、肾)、海鲜、禽类(牛、羊等)、高果糖谷物糖浆的饮料(如汽水、果汁)或食物、酒精(尤其是啤酒,也包括白酒)等。含嘌呤低的食物包括:蔬菜、低脂或无脂食物,做到低脂、低糖、低盐饮食。

    3.选择合适的运动:痛风主要体现于关节的疼痛,往往先侵犯1个关节,大多见于大脚趾,其次是足背、足跟及脚踝,还会出现关节局部肿胀,皮肤红热,压痛明显,不敢活动,因此,在运动时要注意谨慎选择合适的运动方式,保护骨关节和软组织,比较适合痛风患者的运动是:游泳、骑自行车、垫上运动等,另外,在运动时可以在易损伤的部位佩戴好护具:护肘、护腕、护踝,穿戴柔软舒适的鞋子和袜子等。广东省妇幼保健院疼痛科还把运动医学的理念应用到防治痛风的诊疗体系中,以降低高尿酸血症痛风过渡的几率。

    如果只是单纯高尿酸血症,但却未出现痛风发作的话,除了注意上述生活小细节,还需每半年随访一次尿酸数值。如果尿酸数值不高,但胡吃海喝后,身体上出现了一些莫名的疼痛,最好也要到医院进行诊治,寻求专业医生的帮助。

    (通讯员:林惠芳)

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